Live Healthy Wellness Centre में, योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है—यह एक शक्तिशाली चिकित्सा है जो शरीर, मन और भावनाओं में संतुलन बहाल करती है। हम दर्द, तनाव और कई दीर्घकालिक स्थितियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में योग का उपयोग करते हैं। प्रत्येक सत्र आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुसार तैयार किया जाता है और प्रमाणित योग चिकित्सकों द्वारा मार्गदर्शित किया जाता है।
चाहे आप किसी बीमारी का प्रबंधन कर रहे हों, चोट से उबर रहे हों, या बस मानसिक शांति की तलाश में हों, हमारे योग कार्यक्रम आपको स्वाभाविक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।
हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली योग चिकित्सा
1. चिकित्सीय योग
चिकित्सीय योग उन लोगों के लिए आदर्श है जो गठिया, मधुमेह, थकान, थायरॉयड समस्याएँ, या पीठ दर्द जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे हैं। यह योग का रूप कोमल खिंचाव, सहायक आसनों और श्वास अभ्यास का उपयोग करके उपचार को बढ़ावा देता है और असुविधा को कम करता है।
- शरीर के दर्द और कठोरता को कम करता है
- दीर्घकालिक बीमारियों से उबरने में सहायता करता है
- ऊर्जा और मूड संतुलन को बढ़ाता है
2. प्राणायाम (श्वास चिकित्सा)
प्राणायाम में निर्देशित श्वास अभ्यास शामिल हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करते हैं। यह अस्थमा, चिंता, रक्तचाप की समस्याओं और नींद की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है।
- फेफड़ों को मजबूत करता है और ऑक्सीजन प्रवाह में सुधार करता है
- तनाव और तंत्रिका तनाव को कम करता है
- रक्तचाप को संतुलित करता है और बेहतर नींद में सहायता करता है
3. ध्यान और मानसिकता
हम निर्देशित ध्यान तकनीकों की पेशकश करते हैं जो आपको तनाव प्रबंधन, विचारों को शांत करने और अधिक मानसिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करती हैं। यह चिकित्सा मानसिक कल्याण और भावनात्मक उपचार के लिए उत्कृष्ट है।
- मानसिक ध्यान और स्पष्टता को बढ़ाता है
- चिंता, अवसाद और अधिक सोच को कम करता है
- शांति और भावनात्मक शांति को बढ़ावा देता है
4. दर्द प्रबंधन के लिए योग
विशिष्ट योग आसनों का उपयोग पीठ, घुटनों, कंधों और गर्दन में दर्द प्रबंधन के लिए किया जाता है। ये सत्र मांसपेशियों की लचीलापन, मुद्रा और रीढ़ की संरेखण में सुधार करते हैं, जिससे आप अधिक आराम से हिल-डुल सकते हैं।
- स्वाभाविक रूप से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है
- मुद्रा और लचीलापन में सुधार करता है
- चोटों को रोकने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करता है
5. जीवनशैली बीमारियों के लिए योग
योग मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, थायरॉयड असंतुलन, और पीसीओएस के प्रबंधन में शक्तिशाली भूमिका निभाता है। नियमित अभ्यास से, योग आंतरिक असंतुलनों को सही करने में मदद करता और इन बीमारियों पर बेहतर नियंत्रण में मदद करता है।
- ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है
- हार्मोन और मेटाबोलिज़्म को संतुलित करता है
- स्वस्थ वजन और पाचन को सपोर्ट करता है
6. वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग
बुजुर्गों के लिए विशेष योग दिनचर्या बनाई गई हैं जो लचीलापन, संतुलन और ताकत को बेहतर बनाती हैं और गिरने के खतरे को कम करती हैं। ये गतिविधियाँ धीमी, सुरक्षित और आसान होती हैं।
- गतिशीलता और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है
- शरीर का संतुलन सुधारता है और गिरने का खतरा कम करता है
- मेमोरी, नींद और मूड को बेहतर बनाता है
योग से जिन समस्याओं का इलाज होता है
योग थेरेपी सर्जरी के बाद की रिकवरी, इम्युनिटी बढ़ाने और जीवनशैली सुधारने में भी सहायक होती है।
- पीठ दर्द, सर्वाइकल और घुटनों का दर्द
- डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर
- मोटापा और थायरॉइड की समस्या
- माइग्रेन और पुराना सिरदर्द
- डिप्रेशन, तनाव और अनिद्रा
- अस्थमा और सांस की समस्याएं
- जोड़ों की जकड़न और कमजोरी
- पार्किंसन और न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
अष्टांग योग के 8 अंग
- यम
- नियम
- आसन
- प्राणायाम
- प्रत्याहार
- धारणा
- ध्यान
- समाधि